Mer ångest av Medveten Andning?

Fråga

Hej!

Jag snubblade över Medveten Andning då jag sökte på hur jag skulle kunna förbättra min spänningsyrsel med en bättre andning. De första nätterna vaknade jag i ren panik över att jag inte kunde andas då jag hade tejpat min mun men har nu vant mig och sover väldigt bra. Jag lider sedan många år av spänningsyrsel och har testat det mesta för det. Jag vet med mig att jag håller andan då jag blir stressad och får spända muskler, vilket naturligtvis gör yrseln ännu värre.

Efter att ha tränat med Relaxatorn dagligen och sovit med tejpad mun några veckor kan jag märka att min andning blivit långsammare och djupare. Men det intressanta är att jag upplever att jag mår mycket sämre känslomässigt! Jag är ofta på vippen att börja gråta, känner mig mer känslosam och upplever att gammalt mentalt skräp kommer upp till ytan. Som att ju bättre jag andas desto mer släpper spänningar och desto mer bubblar upp till ytan? Är det någon mer som känner igen detta? De första nätterna med tejpad mun drömde jag mardrömmar, något jag väldigt sällan gör annars. Jag kommer att fortsätta träna Medveten andning då jag är helt säker på att det kommer att hjälpa mig men jag var bara nyfiken på om någon mer upplevt samma sak?

0
Karin 4 veckor 0 Svar 49 visningar 0

Skriv ett svar